A fagyás és kihűlés a lehűlés okozta elsőszámú megbetegedés, ami fenyegeti mindannyiunk egészségét ebben az időszakban.

A kihűlés testhőmérsékletünk 35 Celsius-fok alá való csökkenése, amelynek leginkább a kiskorúak és idősek vannak kitéve.

Nem ajánlott a forró zuhany vagy fürdő egy hosszas hidegben való tartózkodást követően, mert a meleggel való hirtelen érintkezés perifériás értágulatot eredményezhet, ami a véredények sérüléséhez vezet. Emellett a drasztikus hőmérsékletváltozás kardiogén sokkot, illetve szívinfarktust okozhat.

Főleg az idősebbeknek és a krónikus betegeknek nem ajánlatos reggel és este kimozdulni otthonukból.

Ha mégis arra kényszerülünk, hogy a hidegben kint tartózkodjunk, akkor öltözzünk fel melegen (ajánlott a gyapjúból és gyapotból készült ruhanemű) és védjük a hidegtől kezünket, lábunkat és fejünket kesztyű, sál, sapka és vastag harisnya használatával.

Táplálkozásunknak is a hideg időjáráshoz kell alkalmazkodnia. Ilyenkor javasolt ételek a kenyér, a száraztészta, a rizs, növényi olajok, amelyek megfelelő mennyiségű zsiradékot tartalmaznak, de elengedhetetlen a soványhúsból, tejtermékekből és tojásból származó protein. Megfelelő mennyiségű folyadékot (vizet és teát) kell fogyasztani, mert ha a szervezetbe nem visszük be a szükséges folyadékmennyiséget, akkor méginkább megviseli a hideg időjárás.

Nem ajánlott az erős italok fogyasztása, mert becsapósak: rövid ideig azt a benyomást kelthetik, hogy felmelegítenek, de egy röpke eufóriát követően a hideg még agresszívebbé válik és a szervezet védekezőképessége csökken. Az A, B, C, D, E vitaminok fontosak a védekezésben. Javallott sok gyümölcs és zöldség fogyasztása a szervezet immunizációjához.

A Kolozs Megyei Közegészségügyi Igazgatóság arra kéri a lakosságot, hogy bármilyen egészségügyi rendellenesség esetén forduljon azonnal háziorvosához.